FXトレードをするうえで肩こりなどのケアも大事!意識したいデスクでの姿勢

Mr.マグナムです。

トレードをしていると、ほとんどの時間をパソコンの前で過ごす人が多いのではないでしょうか。
FXトレードで成果を出すうえで大事なのはメンタル。

そのメンタルを保護する前提として、健全な精神は健全な肉体から。ともいうように自分の体のケアも大切です。

毎日、長時間パソコンで作業をしていると、必ずといっていいほど悩まされるのが「肩こり」です。
日本人の国民病とも言われ、全人口の4人に1人、約3000万人が肩こりの症状を感じているとも言われています。

厚生労働省の国民生活基礎調査によれば、気になる症状調査の女性1位・男性2位となっており、年齢・性別関係なく誰もが肩こりに悩まされているような状況です。
整体やマッサージ店の増加がその顕著な証拠でしょう。

肩こりが起こった後に対処する事も出来ますが、その元を絶った方が一番です。
パソコンに向かう姿勢で、肩こりも起こりにくくなるようです。

今日はトレードをする際に注意したい姿勢について紹介します。

トレードをする際にあなたの姿勢は大丈夫?パソコン時の姿勢チェック

まず第一に、自分自身の姿勢についてチェックしてみましょう。

13個の項目を紹介しています。あなたは大丈夫ですか?

5個以上当てはまる場合は要注意です。

FXをしている時の姿勢チェック
  • 机上が散らかっている、汚なかったり狭かったりする
  • MT4のチャート(ディスプレイ)と自分の距離が近い
  • MT4のチャート(ディスプレイ)が自分の体の正面にない
  • ディスプレイの位置が自分の目線より極端に高い、または低すぎる
  • 椅子と机の高さがあっていない。(椅子が低すぎる、高すぎるなど)
  • 床に足が届かない、足の裏がつかない状況で座っている
  • トレーディングデスクの足元が散らかっていて、足を自由にできるスペースがない、狭い
  • いつも足を組んでディスプレイと向き合っている
  • 気づいたら背中が丸まっている
  • よく頬杖を突きながらチャートを眺めている
  • 顎を前に突き出したような姿勢でパソコンをしている
  • キーボードの位置が体の正面ではなく斜めなどになっている
  • マウスが手のひらになじまない

いずれもちょっとしたことですね。

ただ、そのちょっとしたことを日々繰り返していくことで、身体にゆがみが出てきたり姿勢が悪くなってくることによって肩こりや目の疲れに繋がってきます。

そうすると、トレードをしている間の集中力低下。ひいては判断力低下につながり、直接的に金銭的な損失にも繋がってしまうのです。

理想的なパソコンでFXトレードをする際の姿勢

FXをする時にパソコンに向き合う場合の姿勢の正解は?

先ほどの13個のチェックの逆をやればいいわけですが、以下の図が理想的なパソコンで作業をする際の姿勢だそうです。

理想的なパソコンでFXトレードをする際の姿勢
富士通サイトから引用

これはFXをする時も同じですね。

理想的なトレードでパソコンにむかう時の姿勢
  • 机の上を綺麗にする
  • MT4のチャート(ディスプレイ)と自分の距離を40cm以上に保つ
  • MT4のチャート(ディスプレイ)が自分の体の正面あるようにする
  • ディスプレイの位置は自分の目線と同じ高さ~やや低いくらい
  • 椅子と机の高さがあっていない。(椅子が低すぎる、高すぎるなど)
  • 床に足の裏全体が接するようにする。もし届かない場合は台を置いて足の裏がつくようにする
  • 足元は整理整頓して、ある程度自由に動かせるようにする
  • 足を組むと背骨のゆがみに繋がるのでできるだけ足は組まない
  • 気できるだけ肘置きがある椅子に座る。腕は肘起きか、机で支える
  • キーボードの位置は真正面に配置、マウスも手にフィットするものを利用
  • 顎を引き、背中も伸ばすようにする

足の裏をちゃんと地面につけたり、上記の各項目をすべて意識すると姿勢がよくなることを実感できると思います。

これは、ちょっとしたことなのですが長期的に見ていい影響を与えることになります。

マウスやキーボードなどは最近はコードレス(無線)のものも安価で販売しています。

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このロジクールのマウス・キーボードセットは安価のわりに手のひらにもしっかり収まりますしおすすめです。※あくまでも私の手になじんでいるだけかもしれません。

このキーボードの「B」のキーが体とディスプレイの真ん中にくるようにキーボードを配置するのが、真正面にキーボードを置くことになるようです。

ちょっとしたことではありますが、紹介したことを意識的に行ってみるといいスパイラルに入れるかもしれません。

これは、メンタル面でも同じですね。

ストレスに対して対処することも出来ますが、そのストレスが発生しないのが一番です。
心の姿勢・受け止め方でストレスも発生しなくなります。

日々の姿勢・心構えが体の変化に影響を及ぼしてきますので、環境を整えていきましょう。

■FXトレードの基本的なことや基礎、チャート分析など以下の記事にまとめていますので参考にしてください。

Check!FX初心者がトレードを始める為に覚えるべき基本【保存版】

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